Aplicación de un protocolo de ejercicios Nórdicos para mejorar la fuerza explosiva en deportistas de la escuela formativa de futbol Juan Yépez Granda de la ciudad de Atuntaqui, 2020-2021

Abstract

El fútbol es un deporte competitivo de alto impacto en donde las acciones explosivas son parte integral del rendimiento deportivo, su objetivo es hacer goles, en los que se ha determinado que el 83% está precedidos por acciones explosivas entre los sprint 45%, saltos 16%, cambios de dirección 6%. La presente investigación tiene como objetivo aplicar el entrenamiento con ejercicios nórdicos para desarrollar fuerza explosiva en los futbolistas de la escuela “Juan Yépez” y observar cuales son los beneficios que se consigue tras la aplicación de este protocolo, como mejora al rendimiento deportivo de los jugadores, la duración del plan de intervención fue de 7 semanas 3 veces al día. Fue un diseño cuasi experimental de corte longitudinal; de carácter cuantitativo, prospectivo y de tipo descriptivo. El estudio se realizó en una muestra de 30 jugadores de 12 a 19 años. Los instrumentos para evaluar la fuerza explosiva fueron: salto horizontal, Squat Jump y Countermovement Jump test. En cuanto al análisis de resultados, los datos con mayor relevancia que se obtuvieron fueron: en el test salto horizontal alcanzó la distancia de 195cm, en el Squat jumo test alcanzó la altura de 38cm y la velocidad de 1,38 segundos, en el Countermovement Jump test alcanzó la altura de 43cm y la velocidad de 1, 43 segundos. Al finalizar se pudo concluir que la población de estudio mejoro la fuerza explosiva después de aplicar el plan de intervención durante las 7 semanas.