La metodología usada por los entrenadores para alcanzar el desarrollo de la hipertrofia muscular en las personas que acuden a ejercitarse en los gimnasios en la ciudad de Ibarra en el año 2014.

Abstract

La presente investigación se refirió a: la metodología usada por los entrenadores para alcanzar el desarrollo de la hipertrofia muscular en las personas que acuden a ejercitarse en los gimnasios de la ciudad de Ibarra y tenía como objetivo principal determinar los métodos y medios empleados para este fin con el propósito esencial de diagnosticar, identificar el nivel de conocimientos de los entrenadores y de esta manera conocer las errores que se cometen en dichos centros Para la construcción del marco teórico se utilizó bibliografía especializada con respecto a los métodos de entrenamiento, se basó en libros, revistas e internet. Por la modalidad de investigación corresponde a un proyecto factible, se basó en una investigación, exploratoria, descriptiva, propositiva. Los investigados fueron los entrenadores y usuarios de los diferentes gimnasios de la ciudad de Ibarra. La encuesta fue las técnicas de investigación que permitió recolectar información relacionada con el problema de estudio es así que por medio de las encuestas con ítems fáciles de contestar en el capítulo cuatro luego de haber recopilado la información se llegó a las siguientes conclusiones se conoció las falencias como la falta de individualización, la falta de variabilidad y principalmente la falta de planificación y control de los entrenamientos, esta falta de un seguimiento continuo a los entrenamientos de los usuarios de los gimnasios llevo a la elaboración de un programa basado en cómo aplicar de una manera correcta los métodos y técnicas más óptimas para el desarrollo de la hipertrofia muscular teniendo como base los principios del entrenamiento deportivo, principios del fisicoculturismo, y la periodización del entrenamiento de la fuerza, para la elaboración de un macrociclo de entrenamiento teniendo en cuenta las fases que este conlleva así como las fases que intervienen para el desarrollo de la fuerza y por ende la ganancia de masa muscular. Por la singularidad de investigación corresponde a un proyecto factible.