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Plan de entrenamiento para mejorar el Vo2 máx en los futbolistas juveniles del Club Deportivo Profesional Leones del Norte

Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 GMT

Title: Plan de entrenamiento para mejorar el Vo2 máx en los futbolistas juveniles del Club Deportivo Profesional Leones del Norte Authors: Freire Pozo, Steve Alejandro Abstract: La presente investigación aborda como problema las limitaciones en la capacidad aeróbica (VO2 máx) de los futbolistas juveniles del Club Deportivo Profesional Leones del Norte, evidenciadas en fatiga temprana y bajo rendimiento físico durante la competencia y ritmo de juego en los partidos. El objetivo fue mejorar el VO2 máx mediante el diseño y la aplicación de un plan de entrenamiento basado en el método interválico intensivo. La metodología utilizada fue de diseño preexperimental con evaluación pretest y postest mediante el instrumento del test de mil, bajo un enfoque cuantitativo orientado al análisis de datos numéricos del rendimiento físico. El tipo de investigación es aplicada con alcance explicativo y descriptivo, ya que busca explicar las razones de la baja capacidad aeróbica y describir cómo el plan de entrenamiento mejoró el VO2 máx, además de comprobar la efectividad del plan de entrenamiento propuesto en condiciones reales de práctica deportiva. La población estuvo conformada por 25 futbolistas juveniles del club, seleccionados mediante un muestreo no probabilístico. La técnica empleada es test físicos y la medición directa, utilizando como instrumentos principales el test de mil metros y el registro de frecuencia cardiaca mediante pulsometría. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en el VO2 máx, confirmadas mediante la prueba t de Student (p<0,001) y aceptando la hipótesis alternativa, con un incremento promedio del 7,45%, pasando de niveles mayoritariamente “buenos” a “excelentes”, lo que refleja un impacto positivo del entrenamiento aplicado. Se concluye que una planificación caracterizada del entrenamiento interválico intensivo contribuye a mejorar significativamente el VO2 máx en futbolistas juveniles.

Plan de entrenamiento para mejorar la capacidad aeróbica en los jugadores juveniles de fútbol del Club Especializado Profesional Dunamis 04

Mon, 15 Jun 2026 00:00:00 GMT

Title: Plan de entrenamiento para mejorar la capacidad aeróbica en los jugadores juveniles de fútbol del Club Especializado Profesional Dunamis 04 Authors: Duque Garces, Johana Estefanía Abstract: El presente trabajo de titulación tuvo como objetivo diseñar un plan de entrenamiento para el desarrollo de la capacidad aeróbica en los jugadores juveniles del Club Especializado Profesional Dunamis 04. La investigación respondió a un enfoque cuantitativo con diseño preexperimental de tipo longitudinal con un solo grupo, conformado por 18 jugadores pertenecientes a las categorías sub-15, sub-16 y sub-17. La intervención consistió en la aplicación de un plan de entrenamiento de 12 semanas estructurado en tres mesociclos (acumulación, transformación y realización), basado en el método interválico extensivo mediante Juegos Reducidos (SSG). Se determinó la capacidad aeróbica a través del Yo-Yo Test de Recuperación Intermitente Nivel 1, tanto el pretest como el postest, observándose un aumento en la distancia media lograda (de 1292,78 ± 353,63 al pretest a 1485,56 ± 256,86 al postest). Sin embargo, el análisis inferencial mostró que las diferencias no alcanzaron significación estadística (p = 0,180 > 0,05) y el tamaño del efecto fue de 0,45, pequeño-moderado. Por lo tanto, se sostiene que el plan de entrenamiento aplicado fue positivo para incrementar la capacidad aeróbica de los jugadores juveniles, aunque no se alcanzó la significación estadística. La evidencia también sugiere la necesidad de potenciar el control individualizado de las cargas de entrenamiento y realizar ajustes progresivos de la intensidad del aporte para optimizar las adaptaciones fisiológicas de los jugadores con diferente nivel inicial de condición física.

Influencia del tipo de velocidad de ejecución en los ejercicios de fuerza para mejorar la hipertrofia muscular de los miembros superiores en deportistas del Club de fisicoculturismo de la UTN

Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMT

Title: Influencia del tipo de velocidad de ejecución en los ejercicios de fuerza para mejorar la hipertrofia muscular de los miembros superiores en deportistas del Club de fisicoculturismo de la UTN Authors: García López, Roberth Marcelo Abstract: La presente investigación surge desde necesidad de comprender mejor como influye la velocidad de ejecución en cada repetición de entrenamiento orientado en aumentar masa muscular, ya que en el contexto del fisicoculturismo universitario aún se encuentra vigente la variable tradicional como la carga y el número de repeticiones, durante la sesión de entrenamiento, sin tomar en cuenta el control del tempo de ejecución; como objetivo general fue analizar la influencia de los tipos de velocidad de ejecución ,lenta, moderada y rápida en los ejercicios de fuerza sobre la hipertrofia muscular de los miembros superiores en deportistas del Club de Fisicoculturismo de la Universidad Técnica del Norte; para lograr el estudio se utilizó un enfoque cuantitativo con alcance explicativo y diseño cuasi experimental, esencialmente se tomaron las medidas antropométricas pre y post de la intervención para evaluar los campos hipertróficos debido al incremento del tiempo bajo tensión, la activación muscular sostenida y el aumento del estrés metabólico, mientras que los resultados muestran una respuesta efectiva en el crecimiento muscular al momento de realizar los ejercicios de velocidad lenta. Esto se debe a que el musculo pasa más tiempo bajo tensión, ya que constituye una estratégica metabólica eficaz para una buena optimización en la hipertrofia muscular en los miembros superiores, por otra parte, las ejecuciones rápidas no fueron tan efectivas para la hipertrofia muscular, aunque si ayuda a mejorar la conexión neuro muscular y la fuerza explosiva, así mejorando la calidad de entrenamiento y fortaleciendo el programa de fuerza en el fisicoculturismo universitario.

Plan de entrenamiento basado en rondos para el desarrollo de los fundamentos tácticos ofensivos en los futbolistas de la categoría Sub-16 del Club

Tue, 02 Jun 2026 00:00:00 GMT

Title: Plan de entrenamiento basado en rondos para el desarrollo de los fundamentos tácticos ofensivos en los futbolistas de la categoría Sub-16 del Club Authors: García López, Roberto Carlos Abstract: El presente estudio se refiere al Plan de entrenamiento basado en rondos para el desarrollo de los fundamentos tácticos ofensivos en los futbolistas de la categoría Sub-16 del Club UTN cuyo objetivo fundamental es diagnosticar el nivel de los fundamentos tácticos ofensivos en los futbolistas, con respecto a la metodología se utilizó el enfoque cuantitativo, porque se refiere que va utilizar números, cuyo alcance de investigación es el descriptivo, explicativo, el diseño que se utilizó fue el pre experimental, los test diagnostica se observó a un solo grupo, luego se aplicó un plan de entrenamiento basado en rondos o espacios reducidos, posterior a ello se aplicó un test a los doce deportistas del fútbol categoría sub 16. Las técnica e instrumentos que se utilizaron fue la observación cuyo instrumento fue la ficha de observación, esta sirvió en qué medida aplican los fundamentos tácticos ofensivos. Los resultados al inicio antes de aplicar la propuesta fueron deficientes porque a los jugadores les falta precisión en la entrega del balón, la decisión que tomaban eran bastante lenta y con poca creatividad en la aplicación de los sistemas ofensivos tácticos, limitan la participación activa de todos los jugadores, la principal deficiencia de los rondos, es la poca efectividad en los pases en situaciones reales de juego, una de las conclusiones relevantes, que existe poca efectividad en los pases, también existe una limitación física, cuando se está aplicando estos ejercicios los jugadores se cansan y pierden su creatividad y toma de decisiones en cuestión de segundos el jugador puede resolver, este problema detectado. Los rondos bien aplicados ayudan al control, pase, precisión, velocidad mental para decidir en cualquier situación que se presente.