Plan de entrenamiento para mejorar la capacidad aeróbica en los jugadores juveniles de fútbol del Club Especializado Profesional Dunamis 04

Abstract

El presente trabajo de titulación tuvo como objetivo diseñar un plan de entrenamiento para el desarrollo de la capacidad aeróbica en los jugadores juveniles del Club Especializado Profesional Dunamis 04. La investigación respondió a un enfoque cuantitativo con diseño preexperimental de tipo longitudinal con un solo grupo, conformado por 18 jugadores pertenecientes a las categorías sub-15, sub-16 y sub-17. La intervención consistió en la aplicación de un plan de entrenamiento de 12 semanas estructurado en tres mesociclos (acumulación, transformación y realización), basado en el método interválico extensivo mediante Juegos Reducidos (SSG). Se determinó la capacidad aeróbica a través del Yo-Yo Test de Recuperación Intermitente Nivel 1, tanto el pretest como el postest, observándose un aumento en la distancia media lograda (de 1292,78 ± 353,63 al pretest a 1485,56 ± 256,86 al postest). Sin embargo, el análisis inferencial mostró que las diferencias no alcanzaron significación estadística (p = 0,180 > 0,05) y el tamaño del efecto fue de 0,45, pequeño-moderado. Por lo tanto, se sostiene que el plan de entrenamiento aplicado fue positivo para incrementar la capacidad aeróbica de los jugadores juveniles, aunque no se alcanzó la significación estadística. La evidencia también sugiere la necesidad de potenciar el control individualizado de las cargas de entrenamiento y realizar ajustes progresivos de la intensidad del aporte para optimizar las adaptaciones fisiológicas de los jugadores con diferente nivel inicial de condición física.