Entrenamiento de ejercicios nórdicos para fuerza de miembro inferior en el club de Crossfit “Crossfitness” en la ciudad de Otavalo en el periodo 2021-2022.

Abstract

La disciplina Crossfit es un tipo de entrenamiento funcional en donde los deportistas que lo practican utilizan la potencia, fuerza y resistencia para cumplir una serie de objetivos durante sus entrenamientos. Por ello, el objetivo de esta investigación fué evaluar la fuerza explosiva y fuerza absoluta pre y post intervención de un protocolo de ejercicios nórdicos, que tuvo una duración de 7 semanas continúas en deportistas que practican Crossfit en la ciudad de Otavalo. La metodología que se empleó tuvo un enfoque cuantitativo, con un diseño cuasi experimental de corte longitudinal y tipo de campo. Se realizó un muestreo no probabilístico a conveniencia del investigador, obteniendo una muestra de 13 deportistas. En los resultados obtenidos, los datos tuvieron un nivel de similitud alto con respecto a la caracterización de la edad, con una media de 30 años, el género masculino y la etnia mestiza como los más predominantes. Por otro lado los datos que se obtuvieron de la evaluación de fuerza explosiva fueron positivos con un aumento de +3cm en la media dando como resultado final una media de 59,3cm de valor máximo, de igual manera la fuerza absoluta tuvo cambios significativos con respecto al aumento de sus valores dando como resultados +4,81N y así obteniendo un valor final de 31,90N. De esta manera se llegó a la conclusión de que un protocolo de intervención de ejercicios nórdicos aplicados durante 7 semanas tiene un beneficio positivo con respecto al aumento de la fuerza de los músculos isquiotibiales.