Plan de entrenamiento para ciclistas amateur del Club Proyecto KM12, con el objetivo de mejorar el umbral anaeróbico

Abstract

La presente investigación examina cómo los métodos contemporáneos inciden en la planificación deportiva a través del modelo ATR (Acumulación, Transformación y Realización) y su impacto en el rendimiento deportivo, con especial énfasis en la mejora del umbral anaeróbico. Este factor clave en el rendimiento del ciclista, motivo el estudio, que se llevó a cabo con una muestra de tres deportistas del club Proyecto KM12, durante un periodo de 10 semanas. Se utilizó una metodología de enfoque cuantitativo. El diseño fue no experimental, de tipo longitudinal, aplicándose mediciones en dos momentos clave del proceso. Además, se evaluó la percepción subjetiva de esfuerzo a través de la escala de Borg, mientras que el control de la carga interna y externa del entrenamiento fue gestionado mediante el software TrainingPeaks. Los resultados mostraron mejoras significativas en el umbral anaeróbico de los participantes, evidenciando la efectividad del modelo ATR para optimizar este aspecto. Estos hallazgos destacan el potencial de las metodologías contemporáneas de planificación combinadas con tecnologías de monitoreo para mejorar el rendimiento deportivo.