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Plan de entrenamiento tipo CrossFit para disminuir el peso corporal en usuarias de 30 a 40 años del Gimnasio Proyecto KM12 de Atuntaqui

2026-05-11T00:00:00Z

Title: Plan de entrenamiento tipo CrossFit para disminuir el peso corporal en usuarias de 30 a 40 años del Gimnasio Proyecto KM12 de Atuntaqui Authors: Dávila Lima, Lina Gabriela Abstract: La presente investigación se lleva a cabo al reconocer la existencia de bajos niveles de condición física, así como la presencia de sobrepeso moderado en mujeres adultas de 30 a 40 años que asisten al Gimnasio Proyecto KM12. La misma que subraya la importancia y los beneficios que brinda trabajar con la metodología de entrenamiento tipo CrossFit en la forma física, salud y funcionalidad de estas personas, con el objetivo de determinar el efecto de un plan de entrenamiento tipo CrossFit sobre el peso corporal. Se empleó un enfoque cuantitativo, con un diseño pre experimental de tipo descriptivo, explicativo y campo. Diez participantes completaron el programa de 8 semanas. Los instrumentos aplicados incluyeron dos test, uno para medir el Índice de Masa Corporal (IMC) y el otro para evaluar la distribución de grasa corporal con el test del índice cintura/cadera (ICC). Los entrenadores destacaron la variabilidad en cuanto al diseño de los entrenamientos para las mujeres, así como su enfoque en una progresión y adaptación segura para el alcance de sus objetivos. Las participantes realizaron un programa de ejercicios funcionales de alta intensidad adaptados a sus condiciones físicas, y se tomaron medidas antes y después de la intervención. Los resultados indicaron una reducción en los valores del IMC de -0,34 y en los valores referentes al ICC -1,02; datos que reflejan la efectividad del plan de entrenamiento tipo CrossFit en las mejoras en peso corporal. En conclusión, el plan de entrenamiento para disminuir el peso corporal resultó efectivo presentando resultados significativos en la población.

Efecto de los ejercicios pliométricos para mejorar la potencia en deportistas pre juveniles de taekwondo en el CEAR Carpuela

2026-05-06T00:00:00Z

Title: Efecto de los ejercicios pliométricos para mejorar la potencia en deportistas pre juveniles de taekwondo en el CEAR Carpuela Authors: Espinoza Acosta, Matvelin Daniela Abstract: La presente investigación tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa de ejercicios pliométricos en la mejora de la potencia del tren inferior en deportistas pre juveniles de taekwondo del Centro de Alto Rendimiento (CEAR) Carpuela. Se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo con diseño pre experimental y longitudinal, aplicando un pretest y un postest a una muestra no probabilística de 10 deportistas con edades entre 15 y 17 años. La potencia fue evaluada desde un enfoque funcional, manifestada a través del rendimiento del salto vertical tipo Sargent (CMJ de campo) y del salto horizontal sin carrera, además de una guía de observación validada mediante criterio de expertos y revisión de literatura especializada para valorar aspectos técnicos y coordinativos. Los resultados evidenciaron un incremento en la media del salto vertical de 51,50 cm a 57,30 cm y en el salto horizontal de 215,4 cm a 220,7 cm. El análisis inferencial mediante la prueba t de Student para muestras relacionadas mostró diferencias estadísticamente significativas (p < 0,05), permitiendo rechazar la hipótesis nula y aceptar la hipótesis alternativa. Se concluye que el programa pliométrico aplicado mejora significativamente la potencia del tren inferior en taekwondistas pre juveniles.

Importancia de los ejercicios de movilidad y su influencia en la patada de Dollyo Chagui en deportistas prejuveniles de taekwondo del Cear Carpuela

2026-04-16T00:00:00Z

Title: Importancia de los ejercicios de movilidad y su influencia en la patada de Dollyo Chagui en deportistas prejuveniles de taekwondo del Cear Carpuela Authors: Ajala Salas, Genesis Clara Abstract: En el taekwondo, la ejecución técnica de las patadas suele trabajarse desde la repetición del gesto, dejando de lado aspectos físicos como la movilidad articular que son fundamentales para lograr una buena amplitud de movimiento. El objetivo de este estudio fue analizar la influencia de un programa de ejercicios de movilidad articular en la ejecución técnica de la patada Dollyo Chagui en deportistas prejuveniles de taekwondo del CEAR Carpuela. La investigación se llevó a cabo bajo un enfoque cuantitativo, descriptivo y explicativo con un diseño preexperimental de pretest y postest en un solo grupo; participaron 8 deportistas cuyas edades oscilaron entre los 15 y 17 años, siendo evaluados a través de las siguientes pruebas funcionales de movilidad: Sit and Reach, abducción de cadera, rotación de cadera, dorsiflexión de tobillo y un test específico de amplitud de patada. Posteriormente se llevó a cabo un programa de ejercicios de movilidad con una duración de 8 semanas, 3 sesiones por semana de entre 25 y 30 minutos dentro del calentamiento específico, y al final de este período se repitieron las mismas evaluaciones. Los resultados mostraron mejoras significativas en todas las variables; la abducción de cadera pasó de 29,10° a 38,70°, la amplitud de la rotación de la cadera pasó de 41,40° a 50,10° y la dorsiflexión de tobillo aumentó de 8,00 cm a 12,40 cm; en la prueba específica de la patada Dollyo Chagui la amplitud pasó de 138,00° a 155,20° (aumento de 17,2°). El análisis estadístico mediante la prueba de t de Student corroboró que estas diferencias eran estadísticamente significativas (p < 0,05). Se concluye que la movilidad articular influye significativamente en la ejecución técnica de la patada Dollyo Chagui, y que un programa de ejercicios, integrado como calentamiento específico, produce mejoras reales en la amplitud, el control postural y la estabilidad del gesto técnico en taekwondoistas prejuveniles.

Evaluación de las capacidades coordinativas y su relación con los fundamentos técnicos individuales del fútbol en el club chavitos, de la parroquia de Gonzáles Suárez

2026-03-09T00:00:00Z

Title: Evaluación de las capacidades coordinativas y su relación con los fundamentos técnicos individuales del fútbol en el club chavitos, de la parroquia de Gonzáles Suárez Authors: Garzón Quintana, Melanie Lorena Abstract: El objetivo principal de nuestra investigación ha sido determinar la relación entre las capacidades coordinativas y los fundamentos técnicos individuales en los jugadores seleccionados. Se utilizó una metodología con un diseño (enfoque) cuantitativo no experimental y los tipos de investigación correlacional y explicativo. Se investigó una población de 13 niños de entre 8 a 10 años, escogiéndose de forma aleatoria simple probabilística. Las técnicas con que se desarrolló la investigación fueron la guía de observación estructurada participativa. Los principales resultados obtenidos nos indican que en la Escuela Formativa de Fútbol existen dificultades en la evaluación de las capacidades coordinativas. Además, los test aplicados (T-40), (Test de anticipación, de diferenciación, de equilibrio, de orientación, de ritmo), corroboran los resultados observados a través de la ficha de observación. Las conclusiones a las que hemos llegado son: el nivel de desarrollo de las capacidades es favorable a nivel de ejecución de los fundamentos técnicos del futbol. Además, la correlación existente entre las variables coordinativas y las capacidades técnicas son notorias, evidenciándose la relación entre la técnica y las capacidades coordinativas.