Efectos de los ejercicios nórdicos en la fuerza, velocidad de sprint y de cambios de dirección, club deportivo amistad, san lorenzo 2025-2026

Abstract

Las lesiones de los músculos isquiotibiales son una de las lesiones musculares más frecuentes en el fútbol. Debido a su alta incidencia y recurrencia, el fortalecimiento excéntrico mediante ejercicios nórdicos ha cobrado gran relevancia en la fisioterapia deportiva. El objetivo general fue evaluar el efecto de los ejercicios nórdicos en la fuerza, velocidad de sprint y cambios de dirección en el Club Deportivo Amistad, San Lorenzo, 2025–2026. Tuvo un diseño cuasi experimental, de tipo cuantitativo, longitudinal y de campo con una población conformada por 90 futbolistas masculinos y la muestra por 28 jugadores de 15 a 19 años, seleccionados mediante muestreo no probabilístico por conveniencia. Los instrumentos utilizados fueron el dinamómetro crane scale, el test de sprint de 20 metros y el test 505, aplicados en mediciones pre y post intervención tras siete semanas. Los resultados reflejaron una edad media de 15,93 ± 1,12 años; además, el 42,9 % de los futbolistas tenía entre 7 y 9 años de edad deportiva y la posición predominante en el campo fue delantero 42,9 %. Se evidenció un incremento de la fuerza isquiotibial de 20,37 N en la pierna dominante y 19,68 N en la no dominante, una mejora de 0,07 s en el sprint de 20 metros y una reducción de 0,18 s en la pierna dominante y 0,17 s en la no dominante en los cambios de dirección. Se concluyó que el protocolo de ejercicios nórdicos mejoró las variables físicas evaluadas en los futbolistas juveniles.