Efectos del entrenamiento tipo HIIT sobre la condición física de personas adultas Post-Covid 19 con aislamiento domiciliario del barrio Alpachaca de la ciudad de Ibarra

Abstract

El entrenamiento tipo HIIT (High Intensity Interval Training) o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, se lo puede definir como períodos repetidos de ejercicios con una alta intensidad los cuales se desarrollan a máxima velocidad y que se intercalan con períodos de ejercicios de baja intensidad o de reposo absoluto, tiene como beneficio la mejora de las capacidades cardiorrespiratorias y la resistencia, por lo cual este estudio se centra en dichos beneficios para determinar los efectos de dicho entrenamiento sobre la condición física de personas adultas post-covid19 del barrio de Alpachaca de la ciudad de Ibarra. La presente investigación tiene un enfoque mixto, de tipo descriptiva-explicativa y de orden correlacional. La muestra fue de 25 individuos pertenecientes al barrio de Alpachaca, de género masculino, con edades entre 20 y 40 años, la recolección de datos y resultados se tomó mediante una encuesta para determinar secuelas y estado físico de cada individuo, luego se realizó un pre test de resistencia (test de Burpee), de fuerza (test de flexión de codo, abdominales y salto horizontal), durante 6 semanas fueron sometidos a un entrenamiento HIIT y al final se les realizó un post test similar al realizado en el pre test. De acuerdo al análisis de los resultados tanto de los pre test como del post test al comparar el antes y después del entrenamiento se tiene que el entrenamiento tipo HIIT mejoró la condición física de las personas post COVID19.