Acondicionamiento físico para el desarrollo de la tonificación muscular en damas de 25 a 30 años del gimnasio Te hago sexy de Ibarra

Abstract

El presente estudio surge ante la necesidad de mejorar el acondicionamiento físico para favorecer el desarrollo de la tonificación muscular en damas de 25 a 30 años del gimnasio “Te Hago Sexy” de la ciudad de Ibarra. El objetivo general fue determinar la influencia del acondicionamiento físico en la tonificación muscular de las participantes. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cuantitativo, con alcance descriptivo y explicativo, y un diseño no experimental de tipo transversal. El estudio se aplicó en la ciudad de Ibarra con una muestra de 20 mujeres, utilizando como técnicas la encuesta y la observación, mediante un cuestionario y una ficha de observación como instrumentos de recolección de datos. Los resultados evidenciaron un nivel bajo de acondicionamiento físico, así como deficiencias en la organización, planificación e intensidad de las sesiones de entrenamiento, lo cual incide directamente en el desarrollo de la tonificación muscular, identificándose una relación de dependencia entre ambas variables. Se concluye que una adecuada estructuración del entrenamiento físico contribuye significativamente al mejoramiento de la tonificación muscular, por lo que se propone un plan de ejercicios orientado a optimizar el acondicionamiento físico de las participantes.