Desarrollo de la fuerza y su relación con el sistema muscular, en adolescentes de 15 a 17 años miembros del gimnasio “Spartan Gym” Atuntaqui

Abstract

La presente investigación tuvo con fin la evaluación de la fuerza máxima y medición de perímetros de los adolescentes miembros del gimnasio Spartan GYM en Atuntaqui y la elaboración y aplicación de un plan de entrenamiento, la toma de tests de fuerza máxima en miembros superiores e inferiores da una estimación del estado actual de fuerza en un individuo, por lo cual puede ser referencia a la condición física del evaluado, además la toma de medidas de perímetros de ciertas zonas del cuerpo humano como: tórax, bíceps, cintura, cadera y muslo medio da la capacidad de monitorear cual es el progreso del sistema muscular, en el caso de adolescente de 15 a 17 años es indispensable para el buen desarrollo del cuerpo, el objetivo general de la investigación es determinar como el desarrollo de la fuerza se relaciona con el sistema muscular mediante un plan de entrenamiento utilizando principios de hipertrofia, se utilizó un enfoque cuantitativo, orientándose a la evaluación y resultado, de esta manera la muestra estudiada fueron 9 miembros del gimnasio Spartan GYM que se encontraban del rango de edad, aplicando pre-test de fuerza máxima (1RM) y un pre-test medidas de perímetros, cuyos datos fueron utilizados para la elaboración del plan de entrenamiento para posteriormente toma un post-test de 1RM y post-test de perímetros. Los resultados del presente estudio evidenciaron mejoras significativas tanto en la fuerza máxima (1RM) como en las medidas antropométricas de los adolescentes participantes. Los mayores incrementos se registraron en los ejercicios de jalón al pecho (+25 kg) y press de banco (+15.4 kg), reflejando un desarrollo notable del tren superior, acompañado de aumentos en los perímetros de bíceps (+1.3 cm) y tórax (+1.0 cm). De igual forma, los ejercicios del tren inferior, como sentadilla libre (+19 kg) y peso muerto (+14.6 kg), generaron adaptaciones visibles en los perímetros de muslo medial (+1.5 cm) y cadera (+0.8 cm). Paralelamente, el perímetro de cintura disminuyó en promedio 2.8 cm, lo que sugiere una recomposición corporal positiva, caracterizada por aumento de masa magra y reducción de tejido adiposo. Con todos los aspectos mencionados confirman la eficacia del plan de entrenamiento aplicado, respaldado por la supervisión técnica para mejorar el rendimiento físico y estructural en adolescentes.