Entrenamiento de ejercicios nórdicos para fuerza de miembro inferior en el club de ciclismo Performansbike en la ciudad de Ibarra periodo 2021 – 2022

Abstract

El Ciclismo es un deporte saludable recreativo y competitivo en donde el peso de nuestro cuerpo recae en el sillín de la bicicleta y no descansa sobre las rodillas o tobillos. Debido a la popularidad y al aumento del tiempo de pedaleo, las lesiones son muy comunes en este deporte. La presente investigación tuvo como principal objetivo evaluar los efectos del entrenamiento de ejercicios nórdicos en el club de ciclismo “Performansbike” en la ciudad de Ibarra. Se realizó una investigación de tipo analítica, cuantitativa, y de campo, con diseño cuasi experimental, de corte longitudinal, y con método analítico, hipotético deductivo, estadístico y bibliográfico; con una muestra de 10 ciclistas seleccionados mediante un muestreo no probabilístico a conveniencia. Los instrumentos utilizados para la evaluación fueron: ficha de datos personales, test de fuerza de salto vertical y dinamómetro de miembro inferior. Los resultados de la investigación mostraron una edad promedio de 15 años, con predominio del género masculino y etnia mestiza. Finalmente, una vez realizado el protocolo de intervención de ejercicios Nórdicos, se observó un aumento tanto de fuerza explosiva y fuerza absoluta en miembros inferiores, este aumento hace referencia a la comparación de la media pre y post intervención de los ejercicios Nórdicos.