Plan de entrenamiento para mejorar el Vo2 máx en los futbolistas juveniles del Club Deportivo Profesional Leones del Norte

Abstract

La presente investigación aborda como problema las limitaciones en la capacidad aeróbica (VO2 máx) de los futbolistas juveniles del Club Deportivo Profesional Leones del Norte, evidenciadas en fatiga temprana y bajo rendimiento físico durante la competencia y ritmo de juego en los partidos. El objetivo fue mejorar el VO2 máx mediante el diseño y la aplicación de un plan de entrenamiento basado en el método interválico intensivo. La metodología utilizada fue de diseño preexperimental con evaluación pretest y postest mediante el instrumento del test de mil, bajo un enfoque cuantitativo orientado al análisis de datos numéricos del rendimiento físico. El tipo de investigación es aplicada con alcance explicativo y descriptivo, ya que busca explicar las razones de la baja capacidad aeróbica y describir cómo el plan de entrenamiento mejoró el VO2 máx, además de comprobar la efectividad del plan de entrenamiento propuesto en condiciones reales de práctica deportiva. La población estuvo conformada por 25 futbolistas juveniles del club, seleccionados mediante un muestreo no probabilístico. La técnica empleada es test físicos y la medición directa, utilizando como instrumentos principales el test de mil metros y el registro de frecuencia cardiaca mediante pulsometría. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en el VO2 máx, confirmadas mediante la prueba t de Student (p<0,001) y aceptando la hipótesis alternativa, con un incremento promedio del 7,45%, pasando de niveles mayoritariamente “buenos” a “excelentes”, lo que refleja un impacto positivo del entrenamiento aplicado. Se concluye que una planificación caracterizada del entrenamiento interválico intensivo contribuye a mejorar significativamente el VO2 máx en futbolistas juveniles.