Gimnasio en casa con materiales reciclables y de uso común para la activación física de los estudiantes de los novenos años de educación básica de la unidad educativa Rafael Suarez en el año 2020-2021

Abstract

El presente trabajo de investigación se orienta en la elaboración de una propuesta gimnasio en casa con materiales reciclables y de uso común para la activación física de los estudiantes de los novenos años de educación básica de la Unidad Educativa Rafael Suarez en el año 2020-2021. Este trabajo se lo realizó con el fin de mejorar la poca activación física que tienen los estudiantes, por medio de un gimnasio casero en casa, el cual tuvo como objetivo principal mejorar el estado físico, mental de los adolescentes. En la primera parte, se describe el tema del proyecto de investigación, el planteamiento del problema, los objetivos tanto el general como los específicos y la metodología a usarse en este trabajo de grado. En el Capítulo I, se detalla la fundamentación teórica que es la base que sustenta al tema de investigación establecido en cuatro pautas principales, la primera todo lo referente a un gimnasio casero, la segunda todos los elementos o instrumentos caseros que pueden crearse de materiales reciclables o de uso común, la tercera sitios para ejercitarse y la última las actividades físicas que pueden realizarse en un gimnasio, así como sus tipos. En el Capítulo II, se detalla el diagnóstico de la situación actual para entender la viabilidad de este proyecto de investigación por medio de una encuesta realizada al público meta con el fin de analizar los resultados y discutir sobre los mismos. Finalmente, en el Capítulo IV, se realizó doce planes de trabajo de actividades físicas en casa, la parte inicial está enfocado en actividades cardiovasculares o aeróbicas, el segundo como parte principal del plan de trabajo donde existen rutinas de fuerza y la tercera se llama vuelta a la calma con actividad de flexibilidad y ejercicios de respiración permitiendo de esta manera una mejora continua de los estudiantes de 9 no año de educación básica superior. Dando como resultado si se llegase a aplicar la propuesta el mejoramiento del estado de salud, física y educación en los involucrados de este proyecto de investigación.