Plan de entrenamiento de 15 semanas para potenciar el VO2 máximo y la VMA de los nadadores de 12 a 14 años del Club Jara Team de Ibarra en el período abril-septiembre de 2024

Abstract

El objetivo de la presente investigación fue diseñar un plan de entrenamiento de 15 semanas en los nadadores de 12 a 14 años del club especializado formativo de natación “Jara Team”, con el fin de potenciar el consumo máximo de oxígeno y la velocidad máxima en las pruebas de resistencia, para ello fue indispensable el valorar a los nadadores, si ya han participado en eventos y que objetivos buscan ellos en campeonatos a nivel nacional. Cabe mencionar que los nadadores buscan el objetivo de unos dos años integrar la selección nacional, lo cual se plantea junto con el equipo técnico del club implementar los diferentes métodos para destacar en las pruebas de resistencia. La investigación tiene un enfoque cuantitativo, con un diseño no experimental; de tipo descriptiva, correlacional y de campo; lo cual se apoyó del método deductivo. Los instrumentos aplicados para el proceso de investigación, se los realizó a través de un pretest y postest, en un lapso de aplicación de 15 días, en las pruebas de 400 y 1500 metros estilo crol, donde se obtiene los datos referenciales del tiempo, velocidad y VO2 máx., lo cual resalta el análisis durante la aplicación del entrenamiento. En los resultados obtenidos destaca la eficacia del plan de entrenamiento en la totalidad de los deportistas. Finalmente se plantea una propuesta donde se expone los métodos de entrenamiento más idóneos con el propósito de mejorar el consumo máximo de oxígeno y velocidad aeróbica máxima, con el fin de mitigar la problemática existente.