La velocidad crítica como estrategia de control de la intensidad en entrenamientos de medio fondo en nadadores de la categoría juvenil B del club Atlantis Ibarra

Abstract

Dentro del ámbito competitivo de la natación, la preparación de los deportistas no puede basarse en métodos genéricos o poco específicos, durante las etapas formativas es primordial contar con estrategias que permitan controlar la intensidad del entrenamiento de manera efectiva. El objetivo de este estudio fue analizar la eficacia de la velocidad crítica como estrategia de control de la intensidad en los entrenamientos de medio fondo en nadadores de la categoría Juvenil B del Club Atlantis Ibarra. Se empleó una investigación con enfoque cuantitativo, diseño pre-experimental y explicativo, en un grupo de nadadores juveniles del Club Atlantis Ibarra, donde se emplearon pruebas de 200 m y 400 m estilo libre para calcular la velocidad crítica individual y desarrollar un plan de entrenamiento de diez semanas. Los resultados mostraron mejoras significativas en el rendimiento de los nadadores tras la aplicación del programa basado en la velocidad crítica.