Efectos de un programa de acondicionamiento físico en deportistas amateur de running de la comunidad “Más Km” de Quito

Abstract

La presente investigación evaluó los efectos de un programa de acondicionamiento físico en corredores amateur de la comunidad deportiva “Más Km” de la ciudad de Quito. El objetivo general fue analizar los cambios en el índice de masa corporal, la frecuencia cardíaca en reposo y la fuerza muscular tras la aplicación de un programa de acondicionamiento físico. El estudio se realizó bajo un enfoque cuantitativo con diseño cuasiexperimental en el mismo grupo de estudio, con la participación de 18 corredores que desarrollaron la intervención completa. Para la recolección de datos se usaron técnicas de evaluación física y control antropométrica por medio de balanza digital, cinta métrica, oxímetro, el test de sentadillas en 30 segundos (Chair Stand Test) y el test de abdominales en 30 segundos (Sit-Up Test). Los resultados mostraron una disminución significativa en la frecuencia cardíaca en reposo y un progreso en la resistencia muscular abdominal, por otro lado, el índice de masa corporal y la fuerza de miembros inferiores no se evidencio cambios estadísticamente significativos. En conclusión, el programa de acondicionamiento físico contribuyó principalmente a mejorar la eficiencia cardiovascular y la resistencia muscular del abdomen en corredores amateur.